PCOS: tutto quello che devi sapere sulla sindrome dell'ovaio policistico

Se ti hanno appena diagnosticato la PCOS o sospetti di avere questa condizione, probabilmente ti senti sopraffatta dalle informazioni. Non ti preoccupare, qui trovi una panoramica chiara e pratica: che cos'è, quali segnali cercare, e cosa puoi fare subito per sentirti meglio.

Che cos'è la PCOS e perché compare?

La PCOS, o sindrome dell'ovaio policistico, è un disturbo ormonale che colpisce molte donne in età riproduttiva. Il corpo produce troppo testosterone e gli ovuli non maturano correttamente, creando piccoli cisti sulle ovaie. Non è una malattia grave, ma può causare problemi di pelle, cicli mestruali irregolari e difficoltà a concepire.

Le cause non sono ancora del tutto chiare. La genetica gioca un ruolo: se tua madre o tua sorella hanno la PCOS, le probabilità aumentano. Anche la resistenza all'insulina, comune nelle persone sovrappeso, può scatenare o peggiorare la condizione.

Segnali da non ignorare

I sintomi più frequenti includono:

• Mestruazioni poco regolari o assenti;
• Aumento di peso, soprattutto intorno alla vita;
• Acne persistente o pelle grassa;
• Peluria in eccesso su viso, petto o addome;
• Difficoltà a rimanere incinta.

Se noti più di uno di questi segnali, è il momento di parlarne con il tuo medico. Una semplice ecografia e esami del sangue possono confermare la diagnosi.

Strategie di gestione quotidiana

Non esiste una cura miracolosa, ma puoi tenere sotto controllo la PCOS con alcune abitudini:

• Dieta equilibrata: Riduci zuccheri e carboidrati raffinati, punta su proteine magre, verdure e grassi sani. Questo aiuta a migliorare la sensibilità all'insulina.
• Esercizio regolare: Anche 30 minuti di camminata veloce o una sessione di yoga migliorano il metabolismo.
• Gestione dello stress: Tecniche di respirazione, meditazione o hobby rilassanti possono ridurre gli squilibri ormonali.
• Controlli medici: Il medico può prescrivere pillole anticoncezionali per regolare il ciclo, o metformina per la resistenza all'insulina.

Molte donne trovano sollievo anche con integratori come inositolo, ma è importante consultare il professionista prima di assumerli.

Fertilità e PCOS

Se il tuo obiettivo è una gravidanza, non disperare. Con il giusto lavoro di squadra – te, il tuo medico e, se serve, uno specialista di fertilità – le probabilità di concepire aumentano. Trattamenti comuni includono:

• Induzione dell'ovulazione con clomifene o letrozolo;
• Perte di peso moderato (5-10% del peso corporeo) che può riattivare l'ovulazione naturale;
• Procedure di riproduzione assistita, come la fecondazione in vitro, nei casi più complessi.

Ricorda che ogni corpo è diverso: ciò che funziona per una persona può non essere la soluzione migliore per un'altra.

In sintesi, la PCOS è gestibile con una combinazione di stile di vita sano, terapia farmacologica mirata e supporto medico. Non devi affrontare tutto da sola: condividi le tue preoccupazioni, chiedi consigli e resta informata. Così potrai vivere al meglio, con energia e, se lo desideri, anche con la possibilità di diventare mamma.